Прекрасный внешний вид прически зависит не только от частоты мытья волос, их ухода и использования различных косметических средств. Ваше питание также оказывает существенное влияние на внешний вид и здоровье волос.
Специалисты подчеркивают, что правильно подобранная диета, содержащая все необходимые витамины и минералы, не только гарантирует красивые, здоровые волосы, но и защищает их от выпадения, ломкости и сухости. Диетологи считают, что некоторые фрукты и ягоды могут ускорять рост и регенерацию волос. Вот некоторые из них.
1. Сливы
Независимо от разновидности, сливы считаются богатым источником флавоноидов, которые являются отличным антиоксидантом, поэтому они помогают восстанавливать структуру волос и укреплять корни.
2. Виноград
Виноградный сок и даже масло виноградных косточек уже давно добавляются в различные средства, которые укрепляют волосы и улучшают состояние кожи головы. Специалисты, используя современное оборудование и научные исследования, только подтвердили лечебные свойства винограда. И все это благодаря антиоксидантам, минералам и ресвератролу, которые не только ускоряют рост волос, но и укрепляют и бережно ухаживают за ним.
3. Ананас
Ананас содержит не только бромелин, рекомендуемый как прекрасное средство для похудения, но и бета-каротин, который превращается в нашем организме в витамин А. Он укрепляет корни, ускоряет рост волос, делает их здоровыми, блестящими и сильными.
4. Авокадо
Каждый должен включить в свой рацион этот уникальный и замечательный фрукт — авокадо. Это один из самых полезных продуктов для ваших волос. Косметологи утверждают, что авокадо, богатое клетчаткой и содержащее более 20 различных витаминов и минералов, не только обладает многими полезными для здоровья свойствами, но и прекрасно подходит для ухода за волосами. Стимулирует рост волос, улучшает их внешний вид и структуру. Авокадо следует не только включать в свой рацион, но и использовать различные маски.
5. Сезонные ягоды
Сезонные ягоды следует искать в косметике, которую мы используем для ежедневного ухода за волосами. Лесные плоды являются богатым источником витамина С и минералов, которые укрепляют корни волос, освежают и тонизируют кожу головы, стимулируют кровообращение.
Лучшие ягоды для ухода за волосами: малина, черника, земляника, крыжовник, клубника, вишня. Эти плоды содержат полифенолы и витамины, которые предотвращают чрезмерное выпадение волос и ускоряют их рост. Зимой отличным решением будет употребление замороженных ягод или
пюре из клубники, малины, черники и других.
6. Яблоки
Яблоки, несмотря на то, что мы часто недооцениваем их лечебные свойства, являются фруктами, которые кроме насыщения организма во время диеты и регулирования пищеварения, еще и ускоряют рост волос.
7. Апельсины
Апельсины, как и другие цитрусовые, являются богатым источником витамина С, недостаток которого негативно влияет не только на работу органов, но и на состояние волос. Витамин С участвует в регенерации витамина Е и способствует усвоению витамина А. Способствует выработке коллагена и эластина, которые влияют на рост и поддерживают здоровье волос.
