ModMap - все о моде, красоте, здоровье и модных тенденциях сезона осень-зима 2020/2021
Как изменить свой рацион

Как изменить свой рацион чтобы выглядеть моложе

Хотя в настоящее время нет способа игнорировать физику и возвращаться назад во времени, но помолодеть внешне вполне осуществимо. Если вы верите клише, «вы есть то, что вы едите», то тот факт, что ваш рацион отражается на лице, также должен звучать правдоподобно.

Как предотвратить повреждение кожи солнцем

Вы можете добавить продукты, богатые ликопеном, — подумайте: помидоры, папайя и грейпфрут — к вашему рациону. В исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии, было обнаружено, что мощный антиоксидант, обнаруженный в томатной пасте, защищает кожу от сильного фотолабората, что может привести к неравномерной текстуре кожи и возрастным пятнам.

Улучшить эластичность кожи

Добавление горсти измельченных грецких орехов в утреннюю кашу или салат в середине дня делает больше, чем просто подавляет голодный спазм, он также может помочь увеличить производство коллагена — самого распространенного белка в наших телах, который помогает сохранить кожу упругой и молодой — благодаря высокому содержанию омега-3.

Можно избежать преждевременного старения

«Около 75 процентов жира в оливковом масле являются мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут играть роль в повышении молодости».
«Антиоксидантные полифенолы в оливковом масле могут также подавлять повреждающие свободные радикалы». Омега-3 жирные кислоты также необходимы для поддержания влажности и гидратации кожи изнутри, поэтому не забудьте оставить лосось, сельдь и сардины в еженедельном рационе.

Уменьшаем воспаление

Когда вы страдаете хроническим воспалением, скрытые симптомы могут также проявляться на вашей коже. Проблемы, связанные с воспалением, такие как покраснение, экзема и вспышки псориаза, могут быть значительно облегчены, просто устраняя обработанные инсулином углеводы, такие как белый хлеб, белый рис и сладкие злаки. Еще один полезный намек: «Нет никакого актуального продукта, который мог бы уменьшить воспаление в дерме, но диета продемонстрировала снижение воспаления, особенно если добавить рыбное масло и полифенолы», — говорит д-р Барри Сирс.

Как разгладить первые морщины

Не секрет, что гусиные лапки и линии смеха добавляют годы вашему облику. Тем не менее, есть верный способ борьбы с неприглядными морщинами, который не предполагает дорогого визита к пластическому хирургу. «Сосредоточьтесь на сбалансированной диете с большим количеством белка и овощей и избегайте сахара».

Вы будете светиться изнутри

Мы все знаем, что вредные ультрафиолетовые лучи могут нанести ущерб нашей коже. Но есть солнечная подкладка: вы можете получить свечение без ущерба, употребляя бета-каротин-богатые продукты, такие как морковь, шпинат и сладкий картофель. «Они дают вам здоровое, теплое свечение, и это помогает противостоять желтому цвету от болезней, простуд и гриппа или зимних депрессий».

ТАКЖЕ НА MODMAP.RU

Голодание для похудения в домашних условиях

Голодание для похудения в домашних условиях

Как правильно ухаживать за волосами? Какие причины возникших проблем?

Как правильно ухаживать за волосами? Какие причины возникших проблем?

Ботокс плюсы и минусы инъекций

Ботокс плюсы и минусы инъекций

Выбираем парфюмерию невесте к свадебной церемонии

Выбираем парфюмерию невесте к свадебной церемонии