ModMap - все о моде, красоте, здоровье и модных тенденциях сезона осень-зима 2020/2021
витамины для женщин

Какие витамины лучше принимать женщинам против старения

Морщины – результат повреждения кожи солнцем, свободными радикалами и силой земного притяжения. Большинство кремов от морщин, которые вы можете купить, не дадут тот результат, что обещают, поскольку они не в состоянии проникнуть достаточно глубоко в кожу, чтобы оказать сколько-нибудь существенное воздействие. На самом деле приём ключевых витаминов даст лучший результат, чем любые кремы против морщин, и обойдётся гораздо дешевле. Прежде чем тратить состояние на антивозрастной крем, попробуйте воспользоваться силой витаминов в комбинации с хорошим солнцезащитным средством и веществами, клинически доказавшими свою эффективность в борьбе с морщинами, например, Ретин-А или гликолевой кислотой.

Селен против старения

Это антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов и тем самым предотвращающий старение. Проводимые на животных исследования показали, что прием селена снижал вероятность заболевания раком. Селен также замедляет процессы старения и сохраняет мягкую и молодую текстуру кожи.
 
Влияние селена на человека пока не проверено клинически, но исследования на животных убедили, что при включении его в питание он не приносит вреда. Богатые источники селена: чеснок, цельные зёрна, морепродукты, особенно тунец, яйца и бразильский орех. Для оптимального результата лучше принимать пищевые добавки с селеном, поскольку его содержание в продуктах питания может быть очень разным.

Витамин Е для женщин

Этот витамин можно использовать как внутренне, так и наружно. Витамин Е – один из самых эффективных противовозрастных антиоксидантов. Низкий уровень витамина Е в коже – одна из главных причин увеличения количества морщин. Для наружного применения проколите капсулу с жидким витамином Е и просто нанесите его вечером на кожу. Пищевые добавки по 400 мг восстановят повреждение кожи солнцем и опять сделают её упругой и гладкой. Но витамин Е ещё и помогает предотвратить повреждение кожи.
 
Витамин Е увеличивает способность кожи сохранять влагу, и лучше всего использовать его до и сразу после того, как вы побывали под солнцем. Особенно полезны солнцезащитные средства с содержанием витаминов Е и С, а лосьоны с витамином Е ещё и действуют как противовоспалительное средство после пребывания на солнце.

Принимать витамин С против старения

Среди всех антиоксидантов, которые содержатся в коже, больше всего там витамина С, и он является ключевым фактором для тех, кто желает молодо выглядеть. К сожалению, ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха способно уменьшить количество витамина С в коже на 55%. Поэтому необходимо принимать этот витамин с пищей. Ешьте много цитрусовых фруктов и зеленых овощей, особенно, брокколи и шпинат. Кроме того, принимайте вкусные таблетки с аскорбиновой кислотой.
Наружное применение витамина С – эффективный способ восстановить уже существующее повреждение солнцем и предотвратить дальнейшее старение кожи. Но найти качественную мазь с витамином С нелегко, поскольку он становится неактивным при контакте с воздухом.

Витамин А в составе кремов

Производные витамина А называются ретиноидами, и их можно найти в составе лосьонов и кремов, а также продающихся лишь по рецептам мазей. Этот витамин уже давно заслужил себе славу борца со старением, поскольку хорошо разглаживает морщины и смягчает огрубевшие места, делая кожу моложе с виду.
лучше всего использовать ночью, поскольку солнечный свет может снизить его активность. У выписанных по рецепту ретиноидов очень велика сила действия, так что они могут вызвать раздражение кожи. Поэтому лучше попробуйте прежде продающиеся свободно кремы, чтобы проверить реакцию кожи. Для начала используйте их каждую вторую или третью ночь, и постепенно переходите к ежедневному применению.

Витамин В3

Ниацин и ниацинамид – разновидности витамина В3, который увлажняет кожу и помогает уменьшить покраснения. Он способствует формированию жирных кислот и керамидов, которые необходимы для увлажнения внешнего слоя кожи. Витамин В3 также замедляет проникновение пигмента в клетки кожи, предотвращая тем самым образование темных пятен. Продукты с содержанием витамина В3 следует использовать утром и вечером. Их также можно принимать в комбинации с витамином А и его производными.

Витамин К

Этот витамин часто можно обнаружить в составе крема для глаз. Витамин К способен осветлять или убирать заметные тёмные круги на коже вокруг глаз.
 
Примечание.
Перед началом приема любых витаминов, обязательно обратитесь к своему врачу. Будьте терпеливы и приготовьтесь к долгому ожиданию. Эти витамины следует принимать на регулярной основе несколько лет, чтобы результат был наилучшим.

ТАКЖЕ НА MODMAP.RU

Модные женские свитера с отделкой

Модные женские свитера с отделкой

Горячая десятка летних советов для безупречной внешности

Горячая десятка летних советов для безупречной внешности

Салонные процедуры, которые можно сделать дома

Салонные процедуры, которые можно сделать дома

Родинки на теле и лице

Родинки на теле и лице