ModMap - все о моде, красоте, здоровье и модных тенденциях сезона весна-лето 2020
Женские гормоны

Женские гормоны – так ли важно?

Женские гормоны – основа здоровой жизни. Если говорить подробнее, то большинство функций организма построено именно на них, и это касается не только жизненно важных, которые позволяют переваривать пищу или расщеплять питательные вещества, но и половых. Роль в женском организме играет каждый гормон, который строит единую систему. Даже отсутствие или уменьшение выработки одного из них ведет к серьезным нарушениям и сбоям в организме. Утрировано, можно привести в пример менопаузу, в процессе которой женский организм уменьшает выработку половых гормонов и при этом женщине достаточно тяжело переносить это время без специальных препаратов или занятий.
 
Женские гормоны нужно всегда поддерживать в норме и стараться получать некоторые из них из продуктов питания, так как их синтез в организме значительно ограничен, что приводит к сбоям в организме.
От состояния гормонального фона у женщин зависит многое, даже волосы, ногти и состояние кожи, поэтому следить за ними очень важно.

Гормон радости у женщин

Хорошее настроение у женщин также зависит от гормонов, которые управляют и многими другими поведенческими факторами. Если говорить о том, какой именно гормон будет отвечать за прекрасное расположение духа, то однозначного ответа нет. Если один гормон не в порядке, то быть в хорошем настроении достаточно проблематично.

Если вы стали вспыльчивой и агрессивной, то стоит обратить внимание на половой гормон эстроген, именно его недостаток влияет на такое поведение.
  • Дерганый характер – это следствие недостатка тироксина, который отвечает за регулирование работы нервной системы.
  • Тестостерон, который будет в излишке, станет следствием ярко выраженной агрессивности.
  • Серотонин и его колебания будут отвечать именно за перепады нашего настроения, он также позволяет испытывать разного рода эмоциональные переживания.
  • Гормоны счастья, радости и активности – эндорфины. Если их выработок в организме нормальный, то редко вам что-то сможет испортить настроение.
  • Пролактин будет отвечать за радость материнства.
Так выработка самых разных гормонов, таких как дофамин, который отвечает за наше чувство удовольствия, мелатонин, гормон сна, анандамид, избавляющий от негативных и травмирующих воспоминаний – все они регулируют наши поведенческие факторы, поэтому плохая выработка какого-то одного из них будет способствовать плохому настроению.

Можно ли получать гормоны радости извне и чувствовать себя счастливой?

Ответ тут самый простой – да, можно. Вам достаточно увеличить содержание серотонина в крови. Что сделать очень просто, хватит шоколадки, бананово-шоколадного десерта или изюма, чтобы сразу почувствовать прилив бодрости и прекрасного настроения. Если вы не любитель сладкого, то можете порадовать себя любой нежирной рыбкой, в ней также высокое содержание серотонина. Яйца и сыр помогут вам почувствовать прилив радости, поэтому многие диеты с них рекомендуют начинать свой день.

Стоит отметить, что серотонин может вырабатываться и при просмотре любимого кинофильма, который вызывает глубокие чувства радости и веселья, при прослушивании музыки или занятия любимым делом, которое доставляет удовольствие. Если вы слишком напряжены и хотите расслабиться, получить порцию радости, то секс для этого лучшее средство. Именно при занятии сексом вырабатывается большое количество эндорфинов, которые помогают нам испытывать удовольствие и находиться в хорошем расположении.
Итак, чтобы получить гормоны счастья и быть всегда радостной и чувствовать себя на творческой волне – нужно всего-то правильно питаться и заниматься приятными делами, которые приносят удовольствие, и тогда вы точно будете уверены, что плохое настроение вас не затронет.

Гормоны веса, из-за чего появляются лишние килограммы?

Лишний вес для женщины – это настоящая проблема и многие из них начинают с завистью поглядывать на девочку из бухгалтерии, которая без труда за неделю лишилась 10 кг и теперь вызывает восхищенные взгляды мужчин. А вы годами мучаете себя диетами, не позволяете ничего лишнего и сидите после работы в спортзалах, но при этом достичь такого результата не получается? Тогда самое время обратиться к вашим гормонам, именно в них кроется причина набора веса, а не его снижения.
А именно в тех гормонах, которые отвечают за правильный метаболизм. Нарушение фона в данном случае может привести не только к набору нескольких килограмм, но и к ожирению, если не привести ваши гормоны в норму.

Если сказать о таком механизме абстрактно, то весь наш организм можно представить, как еврея – ломбардщика, который никогда не упустит и не отдаст своего. Если его начнут обделять и притеснять, то запасов на черный день у него появится намного больше, чем было при нормальной жизни. Тем самым он всеми правдами и неправдами будет стараться выбить свое, в данном случае организм начнет повышать аппетит, гормоны – охранники с немыслимой скоростью откладывать все питательные вещества в жир, а вы сильно расстроитесь, когда диета с множествами отзывов вам не поможет.

Какие гормоны влияют на набор веса?

К самым важным можно отнести несколько гормонов, на уровень которых стоит обратить внимание, если вес не снижается:
  • Лептин – один из основных гормонов в этом плане. Он реагирует на содержание жира в клетках, поэтому, когда мы находимся на диете, и жир начинает исчезать, этот гормон подает яростные сигналы в мозг о том, что нужно есть, пополнять исчезающие запасы, из-за чего у вас просыпается аппетит.
  • Инсулин – главный враг, из-за которого наш жир начинает накапливаться во всех доступных и недоступных для этого местах. Лишний сахар, который попадает в организм с пищей, инсулин трансформирует в жиры, которые и откладываются на наших боках, талии и животе. Если вы любите сладкое, то от жировых складок никуда не деться, так как инсулин будет возросшее количество сахара перерабатывать и отправлять в запас.
  • Тиреоидные гормоны – недостаточное содержание этих гормонов приводит к тому, что расщепление жира замедляется, а значит, стоит обратить внимание на работу щитовидной железы. Повышенное содержание этого гормона ведет к быстрому снижению веса.
  • Соматотропин – этот гормон позволяет клеткам выделять жиры, а также расщеплять их. Если его недостаточно, то клетки медленнее расщепляют жиры и процесс похудения не наступает.
Стоит обратить особое внимание на контроль именно за этими гормонами. Скорее всего в них кроется причина, почему вы не сбрасываете вес продолжительное время. Вам придется сначала привести в порядок гормональный фон, а после этого уже сможете похудеть в достаточно бодром темпе и похвастаться фигурой, не хуже, чем у Таньки из бухгалтерии.

Следите за своим здоровьем, а особенно за уровнем гормонов. Если вы чувствуете резкие перемены настроения или начали набирать вес, находясь на обычно питании и ритме жизни, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы узнать о состоянии ваших гормонов.
Любите себя и свое здоровье!

ТАКЖЕ НА MODMAP.RU

Чем полезен имбирь для женского здоровья

Чем полезен имбирь для женского здоровья

Салонные процедуры, которые можно сделать дома

Салонные процедуры, которые можно сделать дома

Роскошные ресницы для выразительного взгляда

Роскошные ресницы для выразительного взгляда

Какие витамины лучше принимать женщинам против старения

Какие витамины лучше принимать женщинам против старения